Comparta tiempo en familia mientras prepara las cenas festivas

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Las festividades ofrecen la oportunidad perfecta para reunirse en la cocina y crear platos deliciosos con la ayuda de los pequeños del hogar.

Más allá de la diversión, cocinar con los niños durante las fiestas de fin de año trae consigo beneficios significativos para su desarrollo. Susan Bowerman, directora de nutrición de Herbalife detalla a continuación siete aspectos principales que acompañan esta experiencia:

  • 1. Fomentar el aprecio por alimentos saludables:  si los padres son un buen ejemplo que seguir con sus elecciones alimenticias, lo más probable es que sus hijos las imiten. Preparar menús saludables para las cenas con amigos, familia y seres queridos puede ser divertido para los más pequeños de la casa y a la vez les ayuda a apreciar los alimentos saludables.
  • 2. Animar a los niños a probar nuevos alimentos: generalmente en estas reuniones decembrinas, se preparan recetas especiales que pueden incluir comidas diferentes a lo que consumen a diario y es una buena oportunidad para que los niños prueben sabores y texturas distintas. Cuando ellos se involucran en la selección de los ingredientes y preparación de los alimentos, es más probable que quieran probar sus creaciones. La experiencia de cocinar les ayudará a tener la mente abierta para cuando intenten probar algo diferente.
  • 3. Aumentar la autoestima: los niños aman decir “¡Yo lo preparé!”. Cuando ellos son capaces de preparar algo solos y servirlo a la familia en estas fechas especiales, su autoestima aumenta. Guie a sus niños a preparar recetas apropiadas para su edad.
  • 4. Aprovechar sus aspectos creativos: en cuanto los niños tengan algunas habilidades fundamentales y aprendan a seguir las instrucciones de las recetas, se puede animarlos a ser creativos. Puede empezar con una receta básica y sencilla, una vez que han elaborado sus propias creaciones, muchos niños disfrutan de tener su propio recetario.
  • 5. Fomentar los lazos familiares: pasar tiempo juntos en la cocina puede ser divertido y relajante tanto para niños como para adultos. Muchos niños no necesitan demasiada persuasión para acompañar en la cocina, así que use este tiempo para disfrutar el momento juntos y hablar de qué tan buena y saludable será la comida.
  • 6. Mejorar las habilidades motrices: permitir que sus hijos se involucren en actividades como agitar, mezclar ingredientes, amasar o, si son más grandes, picar vegetales, es magnífico para mejorar su fuerza motriz, control y coordinación mano-ojo.
  • 7. Aumentar la concentración y la atención: cocinar involucra seguir instrucciones y pasos de forma correcta para poder obtener un producto final delicioso. Cuando los niños cocinan aprenden a poner atención a cada detalle.
  • Al planificar las cenas festivas, incluya a los pequeños en la elección de recetas adecuadas para su edad y habilidades. ¡Preparar juntos estas comidas especiales no solo crea momentos memorables sino también habilidades que perdurarán toda la vida!

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