• Reloj es aliado para las personas que buscan adoptar nuevos hábitos de salud y bienestar.

Recientemente lanzado en un evento global, el Galaxy Watch3 es un reloj inteligente de diseño elegante y lujoso, fabricado con materiales de alta calidad. Sin embargo, su mayor atractivo no es solamente visual: el Galaxy Watch3 es el nuevo centro de la experiencia de bienestar, ofreciendo el paquete de salud más amplio de Samsung hasta la fecha.

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En el contexto de disciplina, el reloj puede ayudarle a lograr una vida más equilibrada, transformar la rutina para adquirir hábitos más sanos, así como poder mantenerlos. Descubra a continuación algunas funciones y aplicaciones disponibles en el Watch3 que pueden ayudarle en este proceso.

1. Higiene de manos en modo avanzado

Se recomienda lavarse las manos entre seis y 10 veces al día, con la aplicación Hand Wash 2, habilitada en el Watch3, el usuario realiza un seguimiento de cuánto tiempo pasó desde la última vez que se lavó las manos y recibe recordatorios regulares para mantener este hábito.

2. Programando una evolución en el deporte

El Análisis de Carrera proporciona retroalimentación en tiempo real durante la carrera e informes posteriores al entrenamiento que ayudan a mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. También es posible realizar un seguimiento del progreso cardiovascular, con acceso a los índices de consumo de oxígeno a partir de la lectura de VO2 máximo, verificando su desempeño diario, semanal y mensual directamente desde su teléfono celular. Con toda esta información, el usuario establece un plan de objetivos para alcanzar algo específico o ganar una prueba.

3. Actividad física bajo control

Existe una recomendación famosa de que dar 10 mil pasos cada día previne enfermedades cardiovasculares, y aunque el número ideal de pasos no sea un consenso, todo el mundo está de acuerdo con los beneficios que la actividad física puede aportar. Con el Watch3, se puede realizar un seguimiento de su número de pasos por día utilizando la aplicación Samsung Health, una aplicación propietaria de salud y bienestar, además, de monitorear actividades como subir y bajar escaleras usando sensores especiales.

4. Meditación combinada con tecnología

Una de las principales técnicas para disminuir el nivel de estrés es la meditación, el Watch3 ofrece acceso a programas de meditación guiada a través de una integración con la aplicación Calm 4, que ofrece clases de tres a 25 minutos. Asimismo, cuenta con programas de respiración y música relajante para el control del estrés y es posible crear una rutina escalonada de prácticas, hasta que la meditación se convierta en un hábito esencial para la salud mental.

5. Lograr conciencia corporal

Es posible programar los sensores del Watch3, a través de la aplicación Samsung Health, para enviar una alerta si la persona estuvo en la misma posición durante demasiado tiempo, lo que es común que ocurra durante la jornada laboral. El reloj inteligente detecta automáticamente cuánto tiempo la persona pasó en pie y sugiere diferentes estiramientos.

6. Control del nivel de estrés

Contiene un sensor que mide la frecuencia cardíaca, una persona con presión arterial alta, por ejemplo, puede establecer un programa de control diario en el Watch3 que se integre con la aplicación Samsung Health y planear el envío de un informe semanal al médico. También es posible monitorear otros indicadores de acuerdo con la planificación individual. Los algoritmos perfeccionados de análisis del sueño, del Watch3, ayudan a trabajar hacia estándares sanos, otro factor importante en el manejo del estrés, ayudando con la recuperación por la noche y preparando al usuario para el día siguiente.

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Jose Andrés Hernández

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